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膝关节的运动损伤

2016-05-01 东莞扶正堂中医门诊部 阅读

    正确认识膝关节运动损伤


    膝关节运动损伤的误区


    误区一:膝关节运动损伤是小病,无需治疗

  很多患者认为膝关节运动损伤是小病,腰、腿关节疼痛扛一扛就过去了。其实长此以往,关节韧带软骨退变继续加重,甚至完全退化,最终导致严重疼痛和残疾的发生。


    误区二:不疼就是“治愈”

  很多膝关节运动损伤患者认为治疗后“不疼”就已经达到了治疗目的。其实这并不意味着已经治愈,只要关节功能保护力量还没有恢复正常,疼痛随时会再次出现。如此反复,病情将会进一步恶化。


    误区三:只要是锻炼,什么形式都行

    爬山:许多人喜欢爬山。爬山虽是一种很好的锻炼方式,但是却不利于保护膝关节。因为,上山的时候膝关节负重基本上就是自身体重,而下山的时候除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的损伤。


    建议:最好进行对膝关节没有损伤的运动,譬如游泳、骑车、散步等。加强大腿股四头肌的锻炼非常重要,可使肌肉运动协调和肌力增强,有助于减轻关节症状,增强关节周围的力量和耐力及关节的稳定性,保持和增加关节的活动范围及提高日常活动能力 。有条件最好找专业康复训练师进行功能训练。


   急性损伤

   1.膝关节扭挫伤

   2.半月板损伤。

   3.前后十字韧带损伤。

   4.内外侧副韧带损伤。


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